Hej, spokojnie, żyję ;-) Wszystko mi się pokomplikowało i wyskoczył mi miesiąc przerwy od treningów, ale już wracam. W międzyczasie wyskoczyła mi zmiana pracy, a więc trochę się działo. Ojan - tak, grupa wychodzi mi mniej więcej raz na 10 dni, ale przy tak ciężkim treningu nie da się ćwiczyć częściej. Pozdrawiam wszystkich.
Ostatnio strasznie ciężko mi wyrobić normę białka Muszę jutro na zakupy myknąć, żeby zapasy mięsa i rybek uzupełnić. Trening z piątku: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3kg/4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5kg/5kg 3. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 2kg/3kg 4. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]
Rude a jakie robisz ćwiczenia na brzuch? tu też musisz uważać na odcinek lędźwiowy. Pitt hehe no i widzisz jak mnie nie znasz- ja żyję muzyką, różną Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 17:54:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żyje panowie, tak łatwo nie odpuszczam. Za dużo obowiązków na głowie i nie ma czasu kiedy zrobić wypiske...do tego problemy z Internetem. Ale przysięgam ze w weekend nadrobie. Zrehabilitowac nie ma jak ale trzeba zacisnąć pięści i iść dalej po swoje.
St320-Dzięki,ale po kreatynie się normalnie żyje:-):-) Chunga-klata i tric zpompowane jak diabli.Tric aż wylewał sie na łokiec na luzie.A nie jestem zalany tłuszczem 8-)
Loferne, jak zakwas ma już trochę żyje to i bez dokarmiania przeżyje, ja mój też niedawno reaktywowałam i działa cuda, a nawet rozmnożyłam (dałam znajomemu, wywiózł do Dublina) Nikt stąd nie wygania, także super, że zostajesz w dziale ja też zmęczyłam się redukcją i chyba zrobię od niej odpoczynek przez wakaje jak Ty, chociaż moja nie była [...]
saider - 1.Smażenie na oleju owszem smaczniejsze,ale serio toksyczne i nie zdrowe-czy bardzo jest to nie sprawdzone-większość tak je i żyje jednak wyglądaja tak jak jedzą,Ja robie to na teflonie podlane lekko wodą,lub na grillu ew,jest taki olej PAM psikasz na patelnię i smażysz na tym. Gotowane też Mi nie podchodzi. 2.Ja w okresie po za startowym [...]
Ej nie gadajcie, nie zasłużyłam?? To jeszcze raz: wyeliminować: -kubachę -majonez -gruszki, nektarynki (wszystkie pestkowce) -buraki (buu ) -śledzie w puszkach Nie: -smażyć na oleju -wykraczać po za granice tych iluś tam gram. No i mam pytania: wszystkie owoce uot? Z tą niedzielą: to mam jesć 2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle, czy węgle [...]
Po pierwsze zciśnij poślady bo nie mieszkam z mamom od 18 roku życia i daje sobie rade ale ty jesteś za głupi na to . Po drugie jaką relacje jak ja nie wale narazie niczego nie koksem człowiek żyje ale za wcześnie żebyś to zrozumiał . A co do działu doping to każdy wie jaka tam jest atmosfera i nie przenoś jaj tutaj Zmieniony przez - ja111111 w [...]
Jak nie urok to...Obudziłam się dziś z mdłościami i bólem żołądka, chyba to jakiś wirus bo mój mąż w sobotę miał to samo. Żyję dziś tylko herbatą i kroplami miętowymi, mam nadzieję, że do jutra przejdzie.@@-)
[...] pogadać można :D Załóżmy, że Bruce żyje. Jest w swojej szczytowej formie. Ćwiczy wg swojej metodyki z lat '60. No i staje w klatce na przeciwko Cain'a Velasqueza. Ten również jest w swoim prime. Sądzisz że Bruce Lee miałby jakieś szanse? Już pal licho zasady. Można uderzać w genitalia. Obydwaj nie mają rękawic, można w zwarciu czy parterze [...]
alien z opinia taka jak twoja spotykam sie u osob ktore nigdy nei osiagna takiej sylwetki i z braku checi, kasy, mozliwosci nie beda tak wygladac.. Kazdy zyje swoim zyciem ja nie mam 16 lat i sowj rozum mam. Nie planuje dzieci rodziny..a dla mnie nie jestes zadnycm autorytetem wiec twoja opinia jest mi obojetna. Ten Temat dotycy oceniania [...]
Problem przeludnienia nie zostanie w ten sposob pwostrzymany - juz teraz na Ziemi zyje zyt wielu ludzi,a z kazdym rokiem jest ich coraz wiecej.Zmiana oblicza cywilizacji jaki znamy bedzie sie opierala na wyczerpaniu surowcow,ktore ludzie nadmiernie wydobywaja.Kto ma rope ten ma wladze - ale pytanie jaki mi sie nasuwa to - kto bedzie mial wladze [...]
Kebula, dzieki za odwiedziny :) W ostatnich treningach zastisowalam sie do Twojej rady i wreszcie poczulam, ze cwicze :D A cardio lubie tylko w terenie, nie lubie dreptania na silowni, czuje sie jak chomik w kolowritku Przepraszam za takie zaleglosci w wypiskach, sesja w pelni, praca i zyje w niedoczasie, ale treningow i prowadzenia dziennika [...]
Myślę, że do HIIT nie trzeba pulsometru i jest to zbędny bajer :) Po prostu trzeba biec na maksa, aż się bardziej nie da ;) czuć, że tętno jest bardzo bardzo syzbkie ;) Co do aerobów normalnych też uważam, że nie trzeba pulsometru, ponieważ ten przedział w jakim tętno popwinno się znajdowa, to tez już powoli przezytek. Najlepiej jest biec ze [...]
Witaj, w klubie. Jakby na to nie patrzeć jesteś członkiem największego stowarzyszenia na naszym globie. Hasło. Trądzik, wróg publiczny numer jeden. Ja dołączyłem do tego szanownego grona między 8 klasą SP, a 1 LO. Zaczęło się niewinnie, ach tak mi się jeden syf wyskoczył na środku nosa. Do kolegi dołączali kolejni truciciele życia i tak w okresie [...]
witamy Panią o nazwie forumowicza Alanika. Rozumiemy pani troskę o syna który dorasta,wkracza w świat dorosłych i tak dalej... Zapewniam Panią że zmiany jego nastroju nie są spowodowane kreatyna ani jaka kolwiek odżywką,po prostu dorasta. Proszę nie wklejać artykułów ponieważ artykułów jest na tym forum pełno i na wszystkie tematy związane z [...]
ŻYJĘ i z tego chce wyciagnac wnioski na swoja przyszlosc, dla mnie to naprawde trudny, ciezki temat, cud nad cudy, rdzeń nie uszkodzony, kręgoslup ok 4-6 tygodni lezenia spacerowania w kolnierzu/gorsecie i bedzie dobrze, bóle o jakos przecierpie tez miesiac, zasluzylem sobie na to,najbardziej boje sie tego krwiaka, tomograf bede mial robiony w [...]
Po prostu jestem sobą, a czy pajac czy d**** to niech każdy interpretuje jak chce, lata leca, moze troszke sie pozmienialo w glowie po wypadku, moze kiedys bede kims a nie brukarzem 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie [...]
saib: Pojąłem już, jak, mniej więcej (póki co jeszcze z akcentem na 'mniej' ), rozumuje WODYN. I jak sie z tym żyje? Co na to rodzina, znajomi? MoonBlade: pozatym z tym Bondem to jakieś nieporozumienie ? Co Ty w nim widzisz, bo ja poza starym gościem, który ma lipną fryze w jakiś gatkach, do tego NÓG nie ĆWICZY - pewnie trzaska klate i bica 6 [...]